Dieta jogurtowa
Dieta jogurtowa może dostarczyć przyjemnych walorów smakowych szczególnie osobom, które lubią kefir, jogurt oraz inne dania mleczne. Zawiera składniki takie jak: białko, wapń, fosfor i witaminy. Głównym składnikiem tej diety jest jogurt, jak sama nazwa wskazuje. Należy spożywać jogurty: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy oraz owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Oprócz jogurtów należy również spożywać owoce, warzywa, pieczywo, a także sałatki owocowe i warzywne. Jogurty, które będziemy spożywać muszą zawierać tylko naturalne kultury baterii. Jeśli będziemy rygorystycznie przestrzegać diety możemy, w ciągu dwóch tygodni schudnąć nawet do 5 kg Niezbędnym jest jednak stosować jakikolwiek ruch fizyczny. Po posiłku można wybrać się na spacer. Wieczorem pojeździć na rowerze, a w weekend wybrać się na basen, zagrać w tenisa, lub pograć w piłkę.
Tagi: aktywność fizyczna, dania mleczne, dieta, odchudzanie